Choisir un coach sportif pour vous aider à atteindre un objectif vous garantit la mise au point d'un programme sur-mesure, adapté à vos besoins.
Les séances se font chez soi, au calme et en toute discrétion, ou dans un lieu choisi (parc, stade, plage, parcours de santé, terrain de sport...) et les horaires sont adaptés aux
vôtres.
La progression est planifiée et les exercices choisis en fonctions de vos objectifs, votre positionnement est sous contrôle à tout moment et corrigé si besoin est.
* Renforcement musculaire / Tonification : Travail spécifique et ciblé pour permettre une
harmonisation de la silhouette, l'entretien ou le développement de la qualité musculaire, la correction de la posture corporelle...
Les exercices physiques sont effectués au poids du corps ou avec du matériel (haltères, lests, élastiques, barres...).
*Perte de poids : Travail cardio-respiratoire couplé à un travail musculaire sous forme de fractionné qui permet d'augmenter le métabolisme et ainsi gagner en condition
physique, augmenter sa capacité pulmonaire, tonifier son corps et perdre du poids.
* Gymnastique douce / Yoga : Travail de mobilité, de souplesse et d'équilibre. Les sports dit "doux" (Pilates, respiration hypopressive, yoga...) travaillent principalement sur les muscles profonds, aidant la posture à retrouver harmonie et souplesse et l'esprit à reprendre conscience avec le corps.
*Étirements : Pratique corporelle qui peut être pratiquée en passif ou en dynamique, elle vise à augmenter l’élasticité musculaire et articulaire, favorise la récupération après l'effort, calme l'esprit, permet un retour au calme et aide à se libérer des tensions.
Tarif pour 1 séance de 1 heure : 40 Euros par personne / 65 Euros pour 2 personnes / 80 Euros pour 3 personnes
Avant de commencer toute activité physique et sportive, il est recommandé de passer une visite médicale chez votre médecin traitant.
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